Maren Fischer-Epe und Claus Epe
Selbstcoaching: Hintergrundwissen, Anregungen
und Übungen zur persönlichen Entwicklung

Fischer-Epe, Maren: Coaching - Miteinander Ziele erreichen

(Vollständig überarbeitete Neuausgabe von: 'Stark im Beruf - erfolgreich im Leben. Persönliche Entwicklung und Selbstcoaching. Reinbek 2004)

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Inhalt

Vorbemerkung

1.

Persönlicher Erfolg durch Selbst-Coaching

1.1 Was verstehen wir unter persönlichem Erfolg?
1.2 Was verstehen wir unter Selbst-Coaching?
1.3 Übung zum Selbst-Coaching
2.

Persönlichkeit und Selbstwert

2.1
2.1.1
2.1.2
2.1.3
2.1.4
Hintergrundwissen
Was verstehen wir unter Persönlichkeit?
Wie entwickelt sich Persönlichkeit?
Wie viel Verhaltensänderung ist möglich?
Welche Bedeutung hat das Selbstwertgefühl?
2.2 Anregungen zur persönlichen Entwicklung
2.3 Übungen zum Selbst-Coaching
3.

Motivation und Leistungsbereitschaft entwickeln

3.1
3.1.1
3.1.2
3.1.3
Hintergrundwissen
Lust und Freude
Ziele und Bedürfnisse
Einstellungen und Überzeugungen
3.2
3.2.1
3.2.2
3.2.3
3.2.4
3.2.5
3.2.6
3.2.7
Anregungen zur persönlichen Entwicklung
Standortbestimmung
Motivierende Ziele finden
Bedürfnis- und Zielkonflikte klären
Einstellungen ändern
Förderliche Rahmenbedingungen schaffen
Persönliche Arbeitsorganisation verbessern
Dranbleiben
3.3 Übungen zum Selbst-Coaching
4.

Einfluss nehmen

4.1
4.1.1
4.1.2
4.1.3
4.1.4
Hintergrundwissen
Macht, Gewalt und Autorität
Verantwortung
Psychologie der Macht
Empfindlichkeit im Umgang mit Hierarchie und Macht
4.2
4.2.1
4.2.2
4.2.3
4.2.4
4.2.5
4.2.6
4.2.7
Anregungen zur persönlichen Entwicklung
Standort- und Zielbestimmung
Verantwortung übernehmen
Sich zeigen und positionieren
Souverän mit Macht und Autorität umgehen
Kontakte pflegen und Netzwerke aufbauen
Kompetenz aufbauen und zeigen
Einfluss abgeben
4.3 Übungen zum Selbst-Coaching
5.

Mit Konflikten umgehen

5.1
5.1.1
5.1.2
Hintergrundwissen
Konfliktentstehung
Konfliktvermeidung
5.2
5.2.1
5.2.2
5.2.3
5.2.4
Anregungen zur persönlichen Entwicklung
Standort- und Zielbestimmung
Konflikte wahrnehmen
Konflikte analysieren
Konflikte im Dialog klären
5.3 Übungen zum Selbst-Coaching
6.

Kleines Handwerkszeug zum Selbstcoaching

6.1.
6.2.

Leitfaden zum Selbstcoaching
Coaching Partnerschaft

Nachwort
Literatur

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